Beim Basisprogramm handelt es sich um 10 Dehnübungen mit Berücksichtigung der wichtigsten Muskelgruppen. Da diese Übungen im Stehen und ohne Hilfsmittel durchführbar sind, können Sie diese im normalen Alltag integrieren. Ziel dieser Gymnastik ist, ein muskuläres Gleichgewicht zu erhalten und das Auftreten von haltungsbedingten Schmerzen zu verhindern. Ein optimales Resultat erreichen Sie, wenn das Basisprogramm mit Kräftigungsübungen der Rumpfmuskulatur ergänzt wird.
